GESUNDER RÜCKEN -
SPEZIELLES PROGRAMM
Geziehlte Rückenkäftigung und Mobilisation zur Prävention und Linderung von Rückenbeschwerden!
Durch zu wenig Bewegung und hauptsächlich sitzende Tätigkeiten entstehen oft Fehlhaltungen im Bereich der Wirbelsäuule die zu Rückenbeschwerden führen. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken. Das wird durch eine spezielle Kräftigung der Körperkernmuskulatur erreicht.
Werde aktiv und komme in Bewegung
Ständiges Sitzen, Bewegungsmangel und hohe Stressbelastung schwächen den Rücken. Dadurch treten Belastungen wie Rücken-Nackenverspannungen, "Kreuzweh" oder Bandscheibenprobleme auf.
Bewegung trägt dazu bei, Schmerzen zu Lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Mit zielgerichteten Bewegungsprogrammen wird der Rücken systematisch gekräftigt und mobilisiert.
Kleine Tipps “große Wirkung"
Zappeln Sie am Bürosessel, sitzen und stehen Sie bewusst aufrecht und legen Sie kurze Bewegungspausen bei längeren sitzenden Phasen ein. Diese und viele andere kleine Tipps können ihnen ganz leicht dabei helfen Ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen und wieder mehr Lebensfreude zu haben.