HEALTHY-ENERGETIC LIFESTYLE
Bewegung - Ernährung - Mentale Fitness
Die Verbindung von ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung und guter mentaler Fitness ist entscheidend für einen gesunden Lebensstil. Die Balance dieser 3 Bereiche stellt die Basis für ein ausgeglichenes, glückliches und gesundes Leben dar.
Wir stellen ihrem Unternehmen einen individuell auf die Bedürfnisse ihres Unternehmens abgestimmten Workshop zusammen der aus verschiedenen Modulen besteht.
Modul 1: Bewegung
Bewegung bedeutet Freude am Leben. Wer aktiv ist bleibt gesund, fit und fühlt sich besser. Beim Sport wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Muskeln verbrennen Energie und es werden Endorphine freigesetzt. Diese Glückshormone sorgen für gute Stimmung und bauen Stress ab.
Möglichkeiten sich zu Bewegen gibt es viele, ob Spielsportarten, Krafttraining oder Ausdauertraining, der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt.
Modul 2: Ernährung
Die richtige Ernährung ist ein Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils. Für eine gesunde Ernährung ist nicht etwa die Menge an Essen von Bedeutung, sondern vielmehr die Qualität der Nahrung entscheidend. Durch ein adäquates Ernährungsprogramm wird ein gesundes Körpergewicht, Vitalität und Lebensfreude erreicht.
Modul 3: Mentale Fitness
Bewegung und gesunde Ernährung sind aber nicht alles. Mentale Fitness hilft, um mit einem gesunden Geist, den Körper und die Motivation zu unterstützen.
Im Berufsalltag im speziellen lassen sich jede Menge Hürden finden, die das mentale Gleichgewicht empfindlich stöhren können. Vergleich mit Kollegen, Streben nach Anerkennung, Umgang mit Ängsten um Themen aus dem psychischen Bereich aufzugreifen und als wichtigster Faktor die gesunde Lebensführung generell.
Die Bewegung, das Essen, das Trinken, das Pflegen, das Schlafen und die psychosoziale Situation sind Basis einer gesunden energiegeladenen Lebensweise.