STEHEN WIE EIN BAUM-
"GEZIELTER STRESSABAU DURCH YOGA"
Yoga - "Don't worry be
happy"
Denk positiv, lache und akzeptiere dass du nicht jede Situation kontrollieren kannst.
Gezieltes Stressmanagement wird in einer von Hektik und Stress geprägten Zeit immer wichtiger. Dabei ist es entscheidend zu erkennen: Was ist Stress? Was erzeugt Stress? Wie hoch ist mein perönlicher Stresslevel? Was kann ich tun um Stress zu vermeiden und zu reduzieren?
Yoga hilft dabei den Stresslevel zu senken.
Yoga ist eine dynamische innere Erfahrung, die den Körper, die Sinne, den Geist und den Verstand mit dem Selbst in Einklang bringt. Die Vereinigung von körperlicher und seelischer Ebene ermöglicht Balance und Ausgeglichenheit. Durch das regelmäßige Üben werden die Funktionen des Atmungs- Kreislauf,- Verdauugs- und Hormonsystems verbessert. Darüber hinaus bewirkt Yoga emotionale Stabilität und einen klaren Verstand. Das Gefühl der Ruhe stellt sich durch das Üben der Asanas (Positionen) und des Pranayama (Atemkontrolle) ein. Der Atem wird mit der Bewegung verbunden und zu einem dynamischen Bewegungsfluss "Flow" zusammengefügt. Der Geist wird von negativen Gefühlen, die durch die Hektik des modernen Lebens entstehen befreit und somit hilft Yoga physisch und psychisch gesund und zufrieden zu werden.