LEISTUNGSDIAGNOSTIK
LAKTATTEST
Der Laktatstufentest ist die genaueste Methode
zur Trainingsbestimmung im Ausdauerbereich. Dabei bestimmt die richtige Trainingsintensität den Erfolg. Ziel ist es das Training dein Training genau, sicher, individuell und mit den modernsten Methoden zu steuern.
DEIN INDIVIDUELLER FITNESS-
UND GESUNDHEITCHECK!
Körperzusammensetzung: Bewertet dein Gewicht und den Fettanteil im Verhältnis zu Körpergröße, Alter und Geschlecht. Optimal ist möglichst wenig Körperfett bei möglichst viel Muskultur.
Ausdauer: Eine gute Ausdauer garantiert dir einen langen Atem und ist die Grundlage jedes Trainings. Es verbessert sich damit deine Leistungsfähigkeit und auf lange Sicht deine Fettverbrennung.
Kraft: Muskeln regen den Fettabbau an und haben einen positiven Effekt auf das Immunsystem. Sie stabilisieren die Gelenke und beugen Knieschäden, Rückenschmerzen oder Schulterprobleme vor. Auch das Bindegewebe profitiert vom regelmäßigen Krafttraining und die Haut wird straffer und schöner.
Koordination: Eine gute Koordination ist Voraussetzung für effektive und ökonomische Bewegungen und damit für das Erreichen von sportlichen Zielen. Eine bedeutende Rolle spielt die Koordination auch in der Sturz- und Verletzungsprophylaxe.
Beweglichkeit: Eine gute Beweglichkeit ist für das Allgemeinbefinden eine wichtige Voraussetzung. Durch einen Mangel entstehen Verspannungen, Verkürzungen der Muskulatur die in weiterer Folge zu Fehlstellungen führen können. Mit gezielten Übungen, zum Beispiel durch Yoga-Training, kann die Beweglichkeit stark verbessert werden.
EREICHE DEINE ZIELE
DURCH PROFESSIONELLES
TRAINING!
Durch eine genaue Leistungsdiagnostik ist eine gezielte Trainingssteuerung möglich. Das ermöglicht Dir deine Zeile leichter, schneller und effektiver zu erreichen. Dabei erhältst du Auskunft über deinen Körper und deinen derzeitigen Trainingszustand. Das Training kann damit individuell und optimal auf dich und deine Ziele abgestimmt werden.
STARTE JETZT MIT
DEINEM TRAINING!
